قال الدكتور شريف سلامة، أخصائي التغذية والعلاج الطبيعي، إنه لابد أن يسير الشخص على نظام غذائي سليم عندما يريد تقوية عظام الجسم.
وأضاف شريف سلامة في مداخلة هاتفية عبر فضائية "اكسترا نيوز"، أنه يجب أن يتبع الشخص أغذية غنية بفيتامين سى الغني بمضادات الأكسدة التى تكون غاية في الأهمية لغذاء الغضاريف والعظام والموجودة في الشاي الأخضر والموز وبعض منتجات الألبان والمكسرات.
وأكد أنه يجب على كل شخص أن يتناول العديد من الخضروات الورقية وخاصة السبانخ وخاصة كبار السن، حيث أنها تعتبر أكثر غذاء متكامل للإنسان، كما أنها تحتوي على 8 أو 9 مواد غذائية مفيدة للجسم، ومنها فيتامين د والبواتاسيوم والزنك والمنجنيز، معقبا "انه يجب على الاقل أن يتناول الانسان السبانخ مرتين على الأقل أسبوعيا".
أشار أن عند حصول الإنسان على نسبة كبيرة من الكافيين يعمل على زيادة التهاب المفاصل، وفى خلال عام واحد يبدأ الانسان أن يشعر بتلك الالام في العظام أو تنميل في الطرفين، محذرا جميع الأشخاص من الإفراط من السكريات التى يتم شراؤها من السوبر ماركت واستبدالها بسكريات طبيعية مثل عسل النحل وغيره من العناصر الطبيعية.
